Sandrine Vargues
Formée à l''institut de psychologie appliqué PROFAC
Les bienfaits
Explorer ses traumatismes :
Quel que soit le médium utilisé, la création est une façon d’explorer les traumatismes de manière symbolique et métaphorique. L’art-thérapie va permettre une distance émotionnelle qui permettra d’appréhender plus facilement ses souffrances et de les dépasser.
Réduire son stress et son anxiété :
Créer est une façon de réduire le stress et l'anxiété. Se concentrer sur l'acte créatif favorise un état de calme et de sérénité.
Gérer ses émotions :
L'art-thérapie peut aider à identifier, nommer et gérer les émotions. Beaucoup de techniques sont explorées comme autant de façons de s’exprimer et de comprendre ses réponses émotionnelles.
Rétablir l'estime et la confiance en soi :
Se libérer:
L'art-thérapie offre un espace pour libérer ses émotions enfouies, sa colère, sa tristesse ou ses douleurs de manière contrôlée et dirigée. A travers différents exercices, des émotions positives vont progressivement apparaître et ainsi prendre le dessus. L’art-thérapie, une façon de prendre le chemin de son « mieux-être ».
Processus de deuil :
Faire face à la perte d’un être cher est une période difficile dans laquelle l'art-thérapie peut devenir un très bon moyen de lâcher-prise. Travailler sur des projets artistiques peut aider à honorer les souvenirs et à surmonter à la douleur.
Développer de nouvelles perspectives :
L'art-thérapie pour adultes comme pour enfant, encourage la créativité, ouvrant la porte à de nouvelles façons de voir les situations difficiles. Elle aide à développer des perspectives positives et constructives, d’y voir plus clair en s’exprimant autrement.
Renforcement de l'identité :
Comprendre les nuances émotionnelles et psychologiques de chacun est essentiel dans le processus qui mène jusqu’au mieux-être...