L'art-thérapie  pour aller au delà de ses souffrances

Les bienfaits

L'art-thérapie pour adultes ou enfants, n'est pas une thérapie de parole, elle offre un moyen d'exprimer ses émotions autrement et ainsi de travailler sur soi. Quand les mots ne suffisent pas, la création artistique est un  canal  idéal pour libérer ses ressentis et sentiments refoulés. En travaillant le lâcher-prise, l'art-thérapie va très vite devenir un allier dans la gestion du stress.

Explorer ses traumatismes :

Quel que soit le médium utilisé, la création est une façon d’explorer les traumatismes de manière symbolique et métaphorique. L’art-thérapie va permettre  une distance émotionnelle qui permettra d’appréhender plus facilement ses souffrances et de les dépasser.

Réduire son stress et son anxiété :

Créer est une façon de réduire le stress et l'anxiété. Se concentrer sur l'acte créatif favorise un état de calme et de sérénité.

Gérer ses émotions :

L'art-thérapie peut aider à identifier, nommer et gérer les émotions. Beaucoup de techniques sont explorées comme autant de façons de s’exprimer et de comprendre ses réponses émotionnelles.

Rétablir l'estime et la confiance en soi :

Dans cette thérapie individuelle, la découverte de nombreux médiums permet progressivement l’épanouissement dans ses productions. L’art renforce la confiance en soi quand chaque création devient un accomplissement personnel.

Se libérer:

 L'art-thérapie offre un espace pour libérer ses émotions enfouies, sa colère, sa tristesse ou ses douleurs de manière contrôlée et dirigée. A travers différents exercices, des émotions positives vont progressivement apparaître et ainsi  prendre le dessus. L’art-thérapie, une façon de prendre le chemin de son « mieux-être ».

Processus de deuil :

Faire face à la perte d’un être cher est une période difficile dans laquelle l'art-thérapie peut devenir un très bon moyen de lâcher-prise. Travailler sur des projets artistiques peut aider à honorer les souvenirs et à surmonter à la douleur.

Développer de nouvelles perspectives :

L'art-thérapie pour adultes comme pour enfant, encourage la créativité, ouvrant la porte à de nouvelles façons de voir les situations difficiles. Elle aide à développer des perspectives positives et constructives, d’y voir plus clair en s’exprimant autrement.

Renforcement de l'identité :

 L'art-thérapie permet de créer des œuvres qui reflètent son identité, son expérience personnelle, son histoire. Cela contribue à renforcer la compréhension de soi et l'acceptation de soi. Prendre soin de sa santé mentale devient une priorité.